自尊（Self-Esteem），不仅是自信的表现，更是心理健康的基石。它关乎你如何看待自己，是否觉得自己有价值、值得被爱。

这份源自经典心理学的“自尊调查表（SES）”，将通过10个核心问题，帮助你透过日常情绪的迷雾，看到内心深处对自己最真实的评价。无论你是习惯于自我苛责，还是能够坦然拥抱自己的不完美，这份测试都将是你理解自我、重建内心力量的起点。来测测看，你的“心理免疫力”有多强？

评分规则提示： 该量表总分范围通常为10-40分（取决于计分方式，有时为0-30分）。一般来说，分数越高，代表个体的自尊水平越高，自我接纳程度越好；分数过低则可能与抑郁、焦虑等情绪密切相关。

免责声明： 注：本测试结果仅供自我认知参考，不作为心理疾病的诊断依据。如果低自尊感严重影响了您的生活质量，建议寻求专业心理咨询师的帮助。